Meditación, el no-método

Meditar no es un método, en realidad consiste en no hacer nada,
consiste en no hacer lo que habitualmente hacemos.
Meditar es el arte de liberar cuerpo y mente,
restaurando tu energía y flexibilidad.
Meditar es vivir en el aquí y ahora,
La meditación nos acompaña las 24 horas del día,
aunque no seamos consciente de ello.
Si desarrollas tu atención en cada actividad que realizas,
en cada respiración, pensamiento, sentimiento, en todo lo que te sucede;
vivirás plenamente!