El Estrés: esfuerzo y tensión.

Solemos llamar estrés al estado en que nos encontramos presos, a causa de la fatiga excesiva, ansiedad permanente, una emoción shock.................. El organismo con estrés malgasta las reservas de energía, hasta agotarle totalmente, produciendo patológia en el sistema nervioso y en diversos organismos. El miedo pone al organismo en situación de alerta frente al peligro, el miedo produce una serie de modificaciones fisiológicas, se modifica la circulacion sanguinea, se contrae el sístema digestivo, se dilatan los músculos para preparar al cuerpo y a nuestras células que están en estado de alerta listos para actuar. El corazón se acelera y sube la tensión arterial, la respiración se vuelve jadeante y superficial. Todo ello nos lleva a una autodestrucción a nivel físico y mental.

¿Como podemós remediar esta situación?

Usted puede actuar voluntariamente sobre sus emociones. Cultivando la alegría, la confianza, la autoestima, la seguridad en uno mismo........ es el único camino, hay que eliminar las emociones negativas. Usted tiene la fuerza necesaría para vencer todos los obstáculos . A través del hatha yoga y la meditación, trabajamos sobre el cuerpo físico , actuando sobre el cuerpo físico podemos modificar nuestras emociones, porque la interación del psiquismo y de lo físico opera en los dos sentidos. Si se encuentra en una situación dificil, no se deje dominar por el pánico, analice la situación con tranquilidad, evalue los riesgos y las posibilidades negativas, no para aceptar la situación, sino para poder mediante el analisis poder trazar un plan de acción, piense positivamente.