Hatha Yoga.

Las posturas de Hatha Yoga , realizadas siempre en un orden específico, proporcionan un masaje a las gándulas endocrinas y liberan la energia bloqueada en el sistema, de tal forma que se propicia fisicamente un estado meditativo, en lugar de hacerlo sentado y observando la mente.

Es mejor Prácticar Hatha Yoga junto con la meditación, ya que las asanas constituyen una ayuda vital, pero no un fin en la senda del Samadhi.

Las Asanas o posturas deben ser firmes y confortables, es importante que el practicante no esté contraido. La agitación y falta de concentración malgastan energía. El cuerpo y la mente al igual que en la meditación deben de permanecer enfocados.

La postura se domina eliminando la tensión y meditando en lo ilimitado. Conquistada la postura, los pares de opuestos no disturban, el yogui no se ve afectado por la dualidad.