Yogaterapia

Meditación.

2011-04-24T20:42:00.003+02:00

La meditación no es una tarea muy ardua.
Exige la más alta forma de disciplina,
no de conformidad,de imitación y obediencia,
sino una disciplina que es resultado de un constante
darse cuenta,no solo de las cosas externas,
sino también de las internas.

El camino del yoga.

2011-03-09T20:29:00.004+01:00

El camino del yoga tiene como meta el dominio y transcendencia de la mente,
a fin de restablecer la experiencia de integridad espiritual.
La naturaleza es pura se considera un derecho de todos los seres humanos,
y que hemos ido perdiendo en el camino de nuetras prácticas rutinarias.
A través de nuestra práctica de Yoga entrenamos sistematicamente el cuerpo,
la mente y los sentidos, poniendo fin al comportamiento habitual y cultivando así,
una mayor conciencia, que se concentra en el ser interior y nos lleva a conectar
con nosotros mismos, a conocernos verdaderamente.

Yogaterapia.

2011-02-20T14:33:00.001+01:00

Terapéutico se entiende como todo aquello que es capaz de transformar un estado negativo de nuestro ser en algo más benéfico y armonioso. Luego, el objeto de terapia es muy variado.
Puede ser desde los aromas, hasta la música, desde los paseos hasta la danza.
Tenemos las artes plásticas, la comunicacion verbal, las sustancias de algún tipo, la comida o el placer de alguna bebida.
El despliegue de la sensibilidad y la calidad de los sentidos.
El propio trabajo o la asunción de lo cotidiano, puede ser una fuente de terapia.
El Yoga, practicado con humildad, amor y una dosis suficiente de confianza transforma al ser completo y lo hace en las cuatro vertientes en las que se desarrolla el ser humano, trabaja a nivel físico, emocional, Intelectual, y creativo.

Transformación a nivel Físico

2011-02-20T14:32:00.001+01:00

Promueve un estado más fuerte y armonioso en todo nuestro ser físico. Por lo tanto el universo de la materia que nos circunda. El mundo de las cosas cotidianas ya no nos parece tan amenazador. Podemos alcanzar mayor ímpetu. Claridad mental. Voluntad de acción y tranquilidad anímica, lo que se traduce en un calidad de vida altamente mejorada. En el caso de sufrir dolencias crónicas o pasajeras es maravillosamente eficaz para paliarlas.

Transformación a nivel emocional.

2011-02-20T14:32:00.000+01:00

La Terapia de Yoga estimula la ecuanimidad emocional y la armonía en el mundo de nuestros afectos. Las emociones tienden a “movernos”, y nos empujan en todas direcciones. El pensamiento y la emoción se manifiestan casi al unísono, confundiendo nuestra alma para la acción. Al sentir mayor claridad intelectual podemos aceptar conscientemente y recibir nuestras emociones, y sin dejrlas actuar, dejamos que fluyan como el agua de una fuente. Así dejamos comportamientos compulsivos, y entramos en comportamientos reflexivos, con mucha más capacidad de decisión. Todos sentimos muchas veces el influjo maléfico, de la terrible rueda de molino de “pensamiento-que genera emoción-que-genera-a-su-vez más pensamientos” y nos hace vulnerables a las neurosis y el agotamiento físico y mental.

Transformación a nivel Intelectual.

2011-02-20T14:30:00.000+01:00

Estimula la atención consciente, liberando el intelecto de lo que llamo “ruido”. Entonces, podemos llegar a distinguir la cualidad de nuestros pensamientos e imágenes asociadas. No intentamos empujarlos o violentarlos. Simplemente nos hacemos conscientes del contenido. Esa labor mejora la memoria. Enriquece la calidad del mundo intelectual. Aumenta la sensibilidad que nos ayuda a aprehender el mundo con todos los sentidos. Nos facilita la labor del aprendizaje de cualquier materia, ya sea intelectual, espacial o manual. Nos ayuda a organizar y utilizar nuestro caudal de pensamientos, que al final nos conducen siempre a la acción. Y sobre todo, nos introduce en el acceso al VACIO, que es donde emana todo nuestro ser.

Transformación a nivel Creativo-sexual.

2011-02-20T14:26:00.000+01:00

Antes de ser nada somos seres sexuales. De la cuna a la tumba. Nos enamoramos no solamente de personas, sino de ideas, pensamientos, culturas, cosas materiales, y transformamos nuestro mundo. Esa capacidad de mantener a flote las transformaciones está generada por la potencia sexual, de la que los deseos, la voluntad, el entusiasmo vital, y la necesidad de sobrevivir es básica. Cuando fallan, estamos desangelados y sin ganas de vivir. El aburrimiento nos invade y la vida se vacía y se seca. El Yoga nos potencia esa capacidad, y cuando por enfermedad o vejez nos fallaran las fuerzas, encuentra una multitud de apoyos en nuestra espiritualidad, de la que emana todo lo que somos.

Sadhaka, el que practica.

2010-12-18T13:57:00.003+01:00

Cuando el sadhaka (el practicante) está firmente establecido
en la prácticade la verdad, sus palabras se tornan tan potentes,
que todo lo que dice se realiza.
Quien tiene el poder de llevar a cabo nuestras intenciones,
no es la mente, sino la voz.

Todo es Yoga

2010-04-21T12:39:00.006+02:00

Todo lo que haces, todo lo que comes, todo lo que tomas y das ,
todo los sufrimientos y alegrias por las que pasas es Yoga.
-Krhisna Bhagavad Guita-

No solo es Yoga la práctica de asanas, pranayama y meditación,
desde el amanecer hasta el anochecer,
cualquier camino que escojan vivir es Yoga.

Mucha gente se rinde completamente
ante las dificultades de la vida,
la mayoria no, intentan mantener su equilibrio ,
y este primer intento de salir de la situación de sufrimiento,
es el comienzo del Yoga.

Meditación. Conciencia en cada momento.

2010-03-06T13:30:00.006+01:00

La Meditación nos permite ver el mundo desde una perspectiva nueva frente a nuestras propias acciones y percepciones ya que nos convertimos en observador de nosotros mismos.
La meditación se convierte en la base de nuestra actividad, nos permite tomar conciencia de todos nuestros pensamientos y actos sumergiendonos en las profundidades de nuestro ser.
La meditación es comprensión que nos permite liberarnos del velo de la ignorancia.

La persona que logra hacer de su estado mental permanente la meditación, tiene acceso a lo transcendental, al concimiento interior, todos sus instantes son frescos y espontáneos; siempre está atenta y alerta, en equlibrio con el interior y el exterior, con la quietud y el movimiento, en un estado de Paz dinámica; es capaz de concentrarse plenamente en cada una de sus acciones, de involucrarse totalmente, y de empeñar el máximo esfuerzo, y al mismo tiempo estar relajada, alerta, consciente y flexible.

Meditación y terapia.

2010-03-02T14:02:00.004+01:00

Todas las técnicas de meditación tienen el objeto de inducir estados de concentración, unificando en la conciencia partes de nuestro ser de una manera armoniosa, tranquila y clara.
Si estamos llevando una vida ética en un ambiente favorable, que fomenta la satisfacción y las emociones positivas, cuando se medita se llega a transformar el vagabundeo mental que hay en la cabeza para dar lugar a sentimientos agradables de ligereza, quietud y tranquilidad. Nos ayudará a librarnos de los conflictos internos, reemplazando las emociones negativas, como ira, celos, envidia, sentimientos egoistas, por perspectivas mas amplias, objetivas, en definitiva más positivas.
Al desarrollar estados meditativos puede que se experimenten olas de gozo, que parecen surgir de las profundidades de nuestro ser ; Estas olas pueden producir sensaciones muy profundas y agradables, que nos ayudarán a unir lo mental y físico de nuestro ser en una sola esencia, experimentándo todo con una nueva luz, más clara y brillante.
Los meditadores más experimentados pueden alcanzar estados aún más profundos, hasta llegar a niveles de inspiración en los que se disuelven los límites normales entre uno y el resto del mundo.
Pueden surgir en algunas personas la capacidad de ejercer un efecto benevolente hacia los demás.
No cabe duda que todo esto es sublime y es algo que puede estar al alcance de cualquier meditador regular.
Sin embargo la meditación no siempre es así, en algunas ocasiones el meditador pasará por periodos en que meditar significa batallar con una mente llena de deseo insatisfecho, ira o conflicto. En estas ocasiones la meditación representa una tarea ardua. Sin embargo, aún cuando se experimentan dificultades, la meditación es un trabajo realmente útil debido a que nos permite tener un control gradual de nuestros estados mentales, las emociones negativas se van purificando y transformando en pensamiento positivo, aportandonos calma, paz y tranquilidad .
La meditación, es profundamente placentera y puede tener efectos muy positivos, dándole a nuestra experiencia de vida una perspectiva más amplia, clara y brillante, en definitiva nos ofrece la oportunidad de conocernos y encontranos con nosotros mismos.

Abyasa, Práctica diaria.

2009-11-01T21:18:00.005+01:00

Abyasa, es el esfuerzo continuo para establecer un sólido control sobre la actividad de la mente.

Sutra 1.13 de Patanjali.

Mientras que la mayoria de las actividades de la vida cotidiana implican desarrollar hábitos y condicionamientos, la práctica del yoga es un esfuerzo persistente por detectar y liberarse de todo condicionamiento, todo funcionamiento compulsivo físico y mental, toda respuesta habitual de las emociones que puedan contaminar la conciencia.
La actitud del yogui es tanto su camino, como su meta. Mediante este proceso de intensificación de la actitud en la práctica del yoga, alcanzamos estados de conciencia que podemos considerar excepcionales y como centro de nuestra experiencia cotidiana.

Pranayama.

2009-09-07T19:53:00.007+02:00

Pranayama: Control del prana o energía vital.

"Conocerás la Fuerza cuando estés en calma y en paz.

La Fuerza es mi aliada y es una aliada poderosa.

La vida la crea y la hace crecer.

Su energía nos envuelve y nos compromete.

Somos seres luminosos no esa materia cruda".

Yoda a Luke, en la guerra de las galaxias II.

El Prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el universo.
Se encuentra en todas las cosas sean animadas o inanimadas.
El hombre lo extrae de diversas fuentes como el aire, los alimentos, el agua, la energía solar.....
El cuerpo y la mente funcionan gracias al prana y el proceso respiratorio, es el mètodo más directo de absorver está energía. Por eso en la práctica de yoga, la respiración toma un papel relevante.
Regular la respiración, equilibra el Prana y el prana estabilizado serena la mente.

Respiración y mente están totalmente ligadas, el estado de una afecta directamente a la otra.
"Observa tu respiración y sabrás cual es el estado de tu mente".

Una respiración excelente, significa una vida excelente.

2009-09-04T13:33:00.011+02:00

La respiración está intimamente conectada con la mente.Observa como es tú respiración y estarás observando el estado de tu mente. Es la función que regula todas las funciones, de ahí la importancia de que se recupere su normalidad.

Antes de comenzar la práctica, recordar que la respiración comienza y finaliza en la nariz, la cual realiza funciones tan importantes como dirigir el flujo del aire,filtrar, humedecer..... se inhala y exhala por la nariz.

Para comenzar el proceso de toma de consciencia de la respiración, tumbese en el suelo, en la posición de savasana, boca arriba y deje que sus brazos descansen a ambos lados del cuerpo y la piernas abiertas unos treinta cm, para dejar que se relaje la parte inferior de la espalda, los pies caen hacia fuera totalmente relajados.

Ponga su mano derecha y conscientemente, observe como el abdomen se eleva al inhalar, y al exhalar, va hundiendose, el ombligo se quiere pegar a la columna vertebral.( mantenga la consciencia de la respiración abdominal unos trés minutos).
Ahora observe como el aire entra y sale por sus fosas nasales, como se expanden cuando inhala y se sueltan cuando exhala, siga manteniendo su respiración abdominal.

Este ejercicio respiratorio estimula de forma natural un estado de máxima relajación, disminuyendo el ritmo respiratorio , el ritmo cardiaco será más bajo y la presión sanguinea se normaliza. Es decir el cambio de presión es percibido por el baroreceptor, que envia una señal al hipotalamo en el centro del cerebro, que se encarga de regular el ritmo cardiaco y la presión sanguinea; este reflejo se activa cuando se ejerce la presión sobre el abdomen medio al exhalar.

Una vez que nuestra respiración vuelva a ser abdominal, tendremos en nuestras manos un método muy efectivo para relajarnos ante cualquier situación, independientemente de que actividad estemos realizando.

Sadhana, tu Práctica diaria de Yoga.

2009-09-03T21:00:00.011+02:00

La directriz más importante para lograr una práctica exitosa, es cultivar una actitud mental apropiada.

Esta conciencia se obtiene con una practica continuada.

Una actitud mental basada en la unidad , es la actitud del Yogui.

"El que se establece en una postura confortable mientras se concentra a solas en el interior del ser, se ve inmerso de forma natural en el surgimiento éspontaneo del oceano de la dicha del corazón". Siva sutras.

Mayor conciencia.

2009-08-22T22:18:00.004+02:00

Los medios prácticos para la preparación
del estado deseado de mayor conciencia,
constan de tres componentes:

Autodisciplina y purificación.
Estudio de uno mismo.
Vivir la vida con consciencia.

El apego.

2009-06-03T12:53:00.002+02:00

Abandona la Ira,
abandona el orgullo,
cuando no tienes apego
por lo que tiene nombre y forma,
estas más alla del sufrimiento.

En el silencio.

2009-05-25T10:46:00.001+02:00

En el silencio podemos descubrir los secretos de la mente: entendemos que cada pensamiento que creamos es como una semilla que necesita sustento y cuando sustentamos el tipo erróneo de pensamientos, estos crecen y se convierten en algo grande y ruidoso, entonces se hace difícil aquietar la mente. Si siembro y cultivo pensamientos puros, elevados, espirituales, mi estado interno y mi experiencia también se vuelven así.

Meditación, el no-método

2009-05-05T09:44:00.002+02:00

Meditar no es un método, en realidad consiste en no hacer nada,
consiste en no hacer lo que habitualmente hacemos.
Meditar es el arte de liberar cuerpo y mente,
restaurando tu energía y flexibilidad.
Meditar es vivir en el aquí y ahora,
La meditación nos acompaña las 24 horas del día,
aunque no seamos consciente de ello.
Si desarrollas tu atención en cada actividad que realizas,
en cada respiración, pensamiento, sentimiento, en todo lo que te sucede;
vivirás plenamente!

La educación.

2009-04-13T15:14:00.002+02:00

La educación es un sistema a través del cual aprendemos la expresión adecuada de la vida. Incluso podemos decir que es la ciencia del comportamiento, la ciencia del desempeño creativo y constructivo en nuestra vida.
"Es el proceso de aprender cómo vivir. "

Swami Nirajan

Relajación con toma de conciencia.

2009-02-24T12:54:00.004+01:00

Tensionar y relajar los músculos del cuerpo uno a uno.

La respiración nos lleva a una relajación profunda física y psiquica.

El punto de atención durante la relajación será la respiración, obsevaremos nuestro abdomen, como suavemente al inhalar se eleva y al exhalar, desciende suavemente, observamos la onda móvil de la respiración que será regular y tranquila.

Hacer más lenta la respiración, observar desde donde nace, en el punto kanda, al lado del abdomen; hasta donde llega y donde acaba.

Con la exhalación repetiremos la palabra Relaxxxxxxxxxxxxxx mentalmente.
La exhalación será mas larga que la inhalación, y antes de volver a inhalar, cuando terminemos de exhalar, retendremos unos 3 segundos, sin inhalar con los pulmones vaciós de aire.
Dejamos que la inhalación se efectue espontanamente.
Observamos nuestra respiración que es libre, silenciosa, y en la exhalación repetiremos la palabra relaxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx.

La mente sana, cuerpo sano.

2009-02-17T09:44:00.002+01:00

Un cuerpo sano es impensable en ausencia de una mente sana, la mente se refleja en el cuerpo, que es solo su envoltorio.

La Flor de Loto.

2009-02-14T12:27:00.004+01:00

El loto nace del barro, en la oscuridad y se eleva a través del agua hasta llegar a la superfcie y encontrar la luz, donde emerge en forma de hermosa flor.
La Flor de Loto representa la evolución del hombre desde los estados inferiores hasta los estados superiores de consciencia.
Este proceso simboliza el que realiza el yogui en su evolución espiritual, a través de su shadana, práctica diaria.

La Paz verdadera.

2009-02-02T10:36:00.001+01:00

La Paz verdadera no viene de fuera, nace en el interior, cuando la mente está en armonia y tiene los pensamientos bajo control.
Hay que esforzarse en dominar las pasiones y los deseos, solo entonces se puede apaciguar la inquietud de la mente, detener los pensamientos y encontrar la calma.

Hallará en el Yoga, por la diversidad de caminos que le ofrece, satisfacer su inquietud, avanzando en la medida de su entrega al trabajo interior.

Remedio para el estrés.

2009-01-27T10:47:00.002+01:00

El mejor remedio para el estrés es cultivar la calma.
Quién es calmado por naturaleza no pierde su capacidad de razonar ni su sentido de la justicia o del humor en ninguna circunstancia....

Debes ejecutar todas las acciones de manera apacible , pues la paz es la mejor medicina para el cuerpo, la mente y el alma.

Esta es la forma más maravillosa de vivir.

Paz interior.

2009-01-21T09:20:00.007+01:00

La Paz emana del Alma y constituye el sagrado ámbito interior en el cual se revela la verdadera felicidad.

Debes ejecutar todas tus acciones de manera apacible, pues la Paz es la mejor medicina para el cuerpo, la mente y el alma. Esta es la forma más maravillosa de vivir.

Por medio de la meditación, podemos experimentar una silenciosa paz interior capaz de brindarnos un ambiente tranquilizador para todas las actividades que tengamos que realizar, sean armoniosas o llenas de dificultades, que nos demande la vida. La felicidad imperecedera radica en mantener constantemente este ecuánime estado mental de Paz.

El Estrés: esfuerzo y tensión.

2009-01-17T11:39:00.015+01:00

Solemos llamar estrés al estado en que nos encontramos presos, a causa de la fatiga excesiva, ansiedad permanente, una emoción shock.................. El organismo con estrés malgasta las reservas de energía, hasta agotarle totalmente, produciendo patológia en el sistema nervioso y en diversos organismos. El miedo pone al organismo en situación de alerta frente al peligro, el miedo produce una serie de modificaciones fisiológicas, se modifica la circulacion sanguinea, se contrae el sístema digestivo, se dilatan los músculos para preparar al cuerpo y a nuestras células que están en estado de alerta listos para actuar. El corazón se acelera y sube la tensión arterial, la respiración se vuelve jadeante y superficial. Todo ello nos lleva a una autodestrucción a nivel físico y mental.

¿Como podemós remediar esta situación?

Usted puede actuar voluntariamente sobre sus emociones. Cultivando la alegría, la confianza, la autoestima, la seguridad en uno mismo........ es el único camino, hay que eliminar las emociones negativas. Usted tiene la fuerza necesaría para vencer todos los obstáculos . A través del hatha yoga y la meditación, trabajamos sobre el cuerpo físico , actuando sobre el cuerpo físico podemos modificar nuestras emociones, porque la interación del psiquismo y de lo físico opera en los dos sentidos. Si se encuentra en una situación dificil, no se deje dominar por el pánico, analice la situación con tranquilidad, evalue los riesgos y las posibilidades negativas, no para aceptar la situación, sino para poder mediante el analisis poder trazar un plan de acción, piense positivamente.

Conciencia pura.

2009-01-12T10:09:00.002+01:00

La fuente de toda creación,
es la conciencia pura....
la potencialidad pura que busca
expresarse para pasar de lo inmanifestado
a lo manifestado.

Cuando nos damos cuenta de que nuestro
verdadero yo es la potencialidad pura,
nos alineamos con el poder que lo expresa
todo en el universo.

La ley del Karma.

2009-01-03T11:01:00.002+01:00

Cada acción genera una fuerza de energía que regresa a nosotros de igual manera ........... cosechamos lo que sembramos.

Cuando optamos por acciones que les producen alegría y éxito a los demás, el fruto de nuestro Karma es también alegría y éxito.

El Karma es la afirmación eterna del libre albedrío.....
Nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestros actos son los hilos de la red que tendemos a nuestro alrrededor.

Swami Vivekananda.

La Esencia de nuestro Ser.

2009-01-02T14:03:00.004+01:00

Debemos aprender a ponernos en contacto con la esencia más intima de nuestro ser. Esa verdadera esencia está más alla del ego. No teme; es libre; es inmune a la crítica; no retrocede ante ningún desafio. No es inferior ni superior a nadie, y está llena de mágia, misterio y encanto.

Retiro de Yoga y Meditación en el Monasterio de Piedra.

2008-12-09T13:29:00.005+01:00

Retiro de Yoga y Meditación para particulares y grupos de empresa en un lugar Mágico, lleno de Energía, rodeado de un entorno natural, en lo alto del monte Guruguru, junto al Monasterio de Piedra.
Fines de semana de viernes tarde a domingo mediodia.
Si quieres llenarte de Energía y liberar tus tensiones, no dudes en venir a pasar un tranquilo y especial fin de semana con nosotros en el monasterio de Piedra.

El secreto del yoga.

2008-12-04T10:14:00.007+01:00

Reside en la armónica conjunción de tres elementos: Concentración, respiración y postura.
Estos tres elementos van siempre juntos, si quieres concentrarte hay que adquirir un ritmo respiratorio y gesto adecuado.

A si mismo tu respiración se ve influida por la concentración y el gesto corporal.
Existe por tanto una interación mutua.
No busques remedio exterior al cansancio mental, al nerviosismo, apatia, está dentro de tí el mal y tambien el remedio.
En la armonía psíquica y somática está la solución. Es lo que encontrarás en tu práctica de yoga, un estado de total bien estar y plenitud.

El yoga no solo te proporcionará un cuerpo sano, sino tambien una mente equilibrada que no se dejará abatir ante cualquier dificultad.

La Ira.

2008-12-03T14:42:00.003+01:00

La Ira es un árbol del que no ves las raices, pero sabes que está en tu interior.
Corta las Raices y el árbol morirá.

El Ser

2008-12-03T14:39:00.003+01:00

El Ser, esencia de uno mismo, solo puede conocerse a través de la unión (yoga), y no por la especulación.
El Ser no puede realizarse fuera de uno mismo, sino en nuestro interior más profundo.

Upanishads.

El Yoga nace de la experiencia.

2008-10-16T10:51:00.003+02:00

El Yoga nace de la experiencia y se vive en la experiencia.
No se basa en ninguna fé, ni en ninguna creencia.
La importancia del Yoga reside en los resultados que cada uno de los que trabajan, van verificando dentro de si.

Así nos convertimos en espectadores de los propios estados dentro de nosostros mismos y ademas seremos quien provoquemos esos estados.

El Yoga corporal es puro Yoga Mental.

2008-10-13T12:19:00.004+02:00

Ya que se sustenta en la atención, ese estado de alerta, de estar aquí y ahora, Observando nuestra respiración, observando lo que siente nuestro cuerpo en el estiramiento o asana, observando que pasa por nuestra mente.
Observa lo que sintientes en el aqui y ahora.

La práctica

2008-10-10T09:12:00.002+02:00

Recordar que antes de emprender el estudio detallado de las técnicas yóguicas,
que ni la amplitud, ni la perfección o imperfección exterior de asanas constituyen el elemento esencial en ellas; ya que este está más bien en la CALIDAD, que se obtiene mediante la aplicación de cuanto se va enseñando en entradas precedentes.

Sesión de Asanas.

2008-10-07T09:38:00.002+02:00

En toda sesión de yoga Clásico cada Asana:

Refuerza los efectos de la precedente.
o constituye una contrapostura.
o prepara a la siguiente.

Las Asanas se realizan en orden para obtener un resultado final.

Hay que dedicar tiempo de relajación entre postura y postura, lo suficiente para descontraer los músculos tensados, hay que procurar relajarse y respirar duarnte toda la sesión.

Concentración.

2008-10-06T09:29:00.002+02:00

La mente del hombre está llena de pensamientos que no controla y que por esta causa no tienen nigún poder.
Si en vez de esta multitud de ideas, solo hubiese una que ocupase todo el campo de atención, llegaria a ser un poder en si misma y podria ejercer una influencia muy grande.

Ramana Maharshi.

Permanecer Inmovil, largo tiempo, sin esfuerzo es un Asana.

2008-10-03T09:32:00.002+02:00

La Inmovilidad del cuerpo debe ser absoluta, abandonate al asana, dejala actuar sobre el cuerpo, en el cuerpo.

No hay que hacer Asanas si no dejarse hacer.

Todo Asana debe ser conducido por una respiración consciente.

2008-09-24T11:22:00.003+02:00

El método más sencillo consiste en respirar consciente, con normalidad, sin detenciones, ni brusquedad; en forma silenciosa, fácil y regular.
Mantener el ritmo de la respiración toda la sesión, no solo la fase estática, sino también en la fase dinámica.
Este método es clásico y sencillo, salvaguarda lo ensencial.

Sesión de yoga.

2008-09-20T11:41:00.002+02:00

Concebida una sesión de Asanas, en vez de ser una sesión de super-gymnasia, se convierte para el hatha yogui en un momento sagrado en el que entra en comunión con su cuerpo,lo impregna de conciencia; El Yogui realiza un aspecto crucial de su destino, es el momento en que el intelecto en lugar de esclavizar el cuerpo, se pone a su servicio y se integra en él.

En Yoga hay que creer, observar, actuar y dejar hacer.

2008-09-18T09:23:00.003+02:00

Ninguna otra cosa tiene importancia. Deja de darle vueltas en ti a la duda y un día te darás cuenta que ha desaparecido.

Sabrás entonces con fé profunda que la salud perfecta, la felicidad completa, la humanidad total son los términos reales que hay que comenzar a tratar.

Practica Yoga y volverás a ser joven.

2008-09-17T10:02:00.004+02:00

El Yoga nos propone como meta nuestro propio desarrollo, nos ofrece los medios y técnicas necesarias para alcanzar nuestro objetivo.
Estas técnicas nos permiten volver a ser jovenes, porque el organismo conserva asombrosas posibilidades de recuperación.

Practica Yoga y volverás a ser joven.

Pranaiama

2008-09-11T08:47:00.006+02:00

Pranaiama es inhalación, exhalación y retención de la respiración. Esta regulada por el lugar, el tiempo y el número, y progresivamente se va haciendo más prolongada y sutil.

Con la práctica cada respiración y retención se hace más prolongada y silenciosa y el yogui desarrolla más control y concentración.

Un yogui perfecto

2008-09-10T11:42:00.003+02:00

Un yogui cuando se perfecciona carece de limitaciones. Es dueño del universo en todas sus formas.

Hatha Yoga.

2008-09-10T10:41:00.003+02:00

Las posturas de Hatha Yoga , realizadas siempre en un orden específico, proporcionan un masaje a las gándulas endocrinas y liberan la energia bloqueada en el sistema, de tal forma que se propicia fisicamente un estado meditativo, en lugar de hacerlo sentado y observando la mente.

Es mejor Prácticar Hatha Yoga junto con la meditación, ya que las asanas constituyen una ayuda vital, pero no un fin en la senda del Samadhi.

Las Asanas o posturas deben ser firmes y confortables, es importante que el practicante no esté contraido. La agitación y falta de concentración malgastan energía. El cuerpo y la mente al igual que en la meditación deben de permanecer enfocados.

La postura se domina eliminando la tensión y meditando en lo ilimitado. Conquistada la postura, los pares de opuestos no disturban, el yogui no se ve afectado por la dualidad.

Dominio de la Meditación.

2008-09-09T09:31:00.003+02:00

La mente se clarifica mediante el cultivo de la amistad , la amabilidad, la alegria y la indiferencia ante la felicidad, el vicio y la virtud.

El dominio de la mente implica el cultivo de la buena voluntad y el amor universal hacia todos.
Cualquier tipo de sentimiento negativo o la identificación con los pares opuestos (bueno-malo) destruyen la paz mental.

Nobleza del Hatha Yoga

2008-09-08T08:19:00.003+02:00

Seria un error, subestimar el valor de nuestro cuerpo físico.
Para el que sabe, para el iniciado el cuerpo es el escenario sagrado donde se desarrolla una pieza de una profundidad indescriptible.
Y es por esta razón que el conocimiento, o lo que es más importante, la experiencia consciente de este cuerpo, es de importancia primordial para el yogui y para todos los que desean seguir el camino de la meditación.
El obstáculo que lo físico representa para lo espiritual, no es un argumento para rechazar lo físico. Lo que representa nuestra mayor dificultad, es también nuestra mayor oportunidad. El triunfo deberia consistir en llevar al cuerpo a su perfección.
No puede por lo tanto ser un yoga integral el que ignora el cuerpo o hace de su anulación o de su rechazo , la condición indispensable de una perfecta espiritualidad.
De Sri Aurobindo.

Obstáculos para la meditación.

2008-09-06T13:49:00.004+02:00

Los Obstáculos para la meditación son: la enfermedad, la apatía mental, la duda, la falta de entusiasmo, la pereza, el apego al placer, la ilusión,la incapacidad de practicar y mantener la concentración y la inquietud de la mente causada por las distracciones.

Sin un cuerpo sano no se puede alcanzar la conciencia.
La práctica de Asanas y Pranaiama previene las enfermedades.
La duda y otros obstaculos mentales se disuelven con las experiencias espirituales que se producen durante la meditación. Es esencial la práctica, especialmente cuando el progreso parezca encontrarse en un punto muerto.

El obstáculo es una oportunidad de crecer y fortalecerse. Con una practica regular la mente terminará por disciplinarse.

No pienses, solo práctica.

2008-08-30T12:37:00.003+02:00

La práctica es esencial y sin práctica es casi imposible penetrar en una mayor comprensión del Yoga.
La mayor esencia del Yoga es difícil de definir en forma y nombre, pero la práctica y un adecuado método puede despertar nuestra receptividad a este ser interior, por lo que pueden llegar a experimentar cómo se vive y observa todos los movimientos del cuerpo, mente, sentidos, órganos, en lugar de ser atrapados dentro de ellos
Pattabhi Jois está firmemente convencido de que una adecuada práctica de asanas es de vital importancia en este proceso, porque nuestro cuerpo y mente funcionan de acuerdo a las pautas fijadas por su cuenta, y la manera más fácil de romper este impacto es tener una práctica constante que nos liberarán de la tensión y facilitarán un mayor nivel de claridad interior, de salud y libertad.

Yoga, despertar de la conciencia.

2008-08-26T12:07:00.000+02:00

El Yoga representa un despertar de la conciencia humana, un darse cuenta a través del silencio de la quietud. Puedes acceder a lo más profundo de tí, pero si asistes a una sesión de yoga con la intención de evadirte o alcanzar una meta, tan solo conseguiras distraerte. En Yoga no hay nada que alcanzar, tan solo sientelo

Meditación: el dialogo con uno mismo.

2008-08-16T02:40:00.004+02:00

Al construir buenos habitos mentales a través de la meditación, nuestro comportamiento en la vida cotidiana, va cambiando gradualmente.
Nuestra Ira disminuye, somos capaces de tomar decisiones y estamos menos inquietos e insatisfechos.
En la meditación los resultados los experimentamos de forma inmediata.
La meditación te permite tener tiempo para ti mismo, para sentarte en Paz y reflexionar sobre lo que hacemos y porque.
Para ser felices debemos aprender a disfrutar de nuestra propia compañia y ser felices en soledad.

Con la meditación creamos buenos hábitos mentales.

El Tantra Yoga

2008-08-09T12:45:00.003+02:00

Cada persona tiene definida una Orbita basada en la longitud y la latitud del lugar de nacimiento, y tu destino es que tu vida se mueva en esta orbita.
Tu vida depende también del movimiento de tu propio eje personal que es tu ambiente, circustancias, habilidades y conciencia aplicada.
Cuando tu vida se mueve armoniosamente en el eje de esa Orbita entonces logras la felicidad.
El Tantra Yoga trata de crear armonia en la extensión entre el movimiento de la orbita y el movimiento del eje personal.

El Yoga

2008-07-30T13:16:00.005+02:00

El yoga es la posibilidad de desarrollo, evolución y perfeccionamiento que yace en las Profundidades de todo Ser.

Los requisitos previos para la meditación que llevan a una existencia sana, dinámica y efectiva son:

2008-07-12T11:50:00.006+02:00

Ejercicio adecuado.

Respiración adecuada.

Relajación adecuada.

Dieta adecuada.

Pensamiento positivo.

Para evitar toda distracción de la mente , son necesarios un cuerpo y una psisquis sana, ya que si existen molestias de orden físico o emocional, no es posible meditar.

Yoni Mudra

2008-07-10T13:45:00.002+02:00

Ejercicio de concentración en uno mismo.
Para llevarlo a cabo se tapan los ojos, nariz, boca con dedos de ambas manos y se bloquean los oidos con los pulgares.
Así evitamos cualquier distracción y la atención queda libre para ser fijada en la única sensación de los sonidos internos o anahata.

El Yoga.

2008-07-09T11:37:00.002+02:00

El Yoga representa un despertar en la conciencia humana, un darse cuenta a través del silencio de la quietud.
Puedes acceder a lo más profundo de tí, pero si asistes a una sesión de Yoga con la intención de evadirte o alcanzar metas, el Yoga solo te distrairá y te despistará.
Recuerda que no hay un objetivo a cumplir, nada que alcanzar, tan solo sientelo llegando a tí , disfrutalo.

Meditación

2008-06-18T08:54:00.006+02:00

Meditación es el camino que te lleva desde el lugar donde estás, al lugar donde deberias estar.
Meditación es transformación.
Este proceso no es fácil, requiere constancia y coraje, hay muchos escollos que sortear.
Meditación es un estado de no-mente, es un estado de conciencia pura, sin contenido.
Meditación es la conciencia de que yo no soy la mente, te devuelve a tu estado natural.

Diferentes ramas del Yoga

2008-06-14T11:34:00.003+02:00

Las diferentes ramas del yoga se encargan de cubrir las necesidades de la personalidad.

Hatha yoga mantiene la salud.

Karma yoga mejora las relaciones interpersonales.

Jñana yoga transciende el intelecto.

Bhakti yoga armoniza las emociones.

La meditación enseña como mantener una consciencia continua y permanente.

El Tantra es una meditación viva y la obesrvación de nuestra naturaleza en el instante presente.

El Tantra Yoga

2008-06-14T11:17:00.007+02:00

El Tantra es un camino para todos, no tiene límites ni prohibiciones y contiene prácticas para todo tipo de personalidades, dependiendo del momento de evolución en que se encuentre la persona.
La práctica del Tantra es para aprender a vivir y desenvolverse en la vida diaria con eficacia.
Sus principios son Jñana conocimiento, Sadhana práctica esfuerzo personal que lleva a transcender y transformar la personalidad para aceptar la capacidad de fluir en la vida.

El tantra acepta al individuo tal y como es y le ofrece la oportunidad de transformarse desde el punto de vista evolutivo en el que se encuentra sin tener que hacer cambios ni rechazar lo que la vida le tiene reservado.

Domine el movimiento.

2008-05-24T12:21:00.004+02:00

Domine el movimiento, controteló en todo momento,
guarde su mente concentrada, tranquila y serena,
para descubrir el verdadero Yoga, para experimentar
cada día una alegria renovada durante sus asanas.

Asanas.

2008-05-20T10:22:00.005+02:00

Asana: Posición mantenida inmovil largo tiempo y sin esfuerzo.
La eficacia de una Asana, no depende solo de la técnica,
sino también de la concentración mental que la acompaña.
En yoga la lentitud es el secreto de los progresos rápidos.

Meditar es Vivir en el presente.

2008-05-16T11:42:00.005+02:00

Meditar es Vivir en el presente.
No es una tarea a realizar, sino la consecuencia de darse cuenta de los aspectos fundamentales de la vida.
Si queremos vivir en el presente, necesitamos investigar y conocer que significa estar vivos.

Sesiones de Yogaterapia.

2008-05-10T13:07:00.012+02:00

Nuestras sesiones de yoga te ofrecen, poder tener bajo control el estrés y la ansiedad, obteniedo como resultado una sensación de bienestar.

Identificar la causa del estrés.
Ejercicios de respiración.
Técnicas de Relajación.
Asanas(Posturas) para calmar y controlar la mente.

Existe un taller de Yoga y estrés para grupos, duración 4 horas, que se puede hacer en una sesión, o en dos sesiones de dos horas, incluso en fines de semana. Ideal para grupos de empresa.

Existen sesiones particulares, adaptadas a las condiciónes de cada persona.

Practica Yoga.

2008-05-09T11:26:00.009+02:00

Practicar Yoga es avanzar por el camino del gozo. El Yogui, busca superar las fuentes iniciales de satisfacción, basadas en los campos experimentales de la salud, de las relaciones sexuales, y el éxito socio-económico-cultural.El individuo generalmente se siente apresado en estos tres niveles de experimentación gozosa, pero esta insatisfecho, necesita salir de ese laberinto de insatisfación y sufrimiento en el que esta apresado.El yogui con su práctica diaria, evoluciona, Avanza, vé más alla del Ego.

Relajación y Respiración, dos remedios para evitar y controlar el estrés.

2008-05-02T09:38:00.012+02:00

Existen dos remedios, a la vez preventivos y curativos del estrés: La relajación y la respiración controlada.
Siendo la Relajación el antidoto más directo para controlar el nerviosismo y la tensión.
Sin la relajación no hay paz, ni felicidad, ni siquiera salud.
Un ser en tensión, aunque disponga de todo para ser feliz, se prohibe el acceso a disfrutarlo, a vivir y experimentar.

En la relajación encontrará la fuente de poder y del pensamiento creador.

Soham

2008-04-28T12:12:00.010+02:00

" yo soy lo que soy".

Yo soy el Atma Inmortal.
Este Mantra, reafirma la realidad no dual del ser.
El que medita en Soham, experimenta la experiencia absoluta, sin forma, ni cualidad,
ni pasado, ni presente, ni futuro.
No existen limitaciones que pueda restringir al aspirante que tiene el Mantra soham firmenmente fijado en su mente.

Jñaneswari.