La práctica

Recordar que antes de emprender el estudio detallado de las técnicas yóguicas,
que ni la amplitud, ni la perfección o imperfección exterior de asanas constituyen el elemento esencial en ellas; ya que este está más bien en la CALIDAD, que se obtiene mediante la aplicación de cuanto se va enseñando en entradas precedentes.

Sesión de Asanas.

En toda sesión de yoga Clásico cada Asana:

• Refuerza los efectos de la precedente.
• o constituye una contrapostura.
• o prepara a la siguiente.

Las Asanas se realizan en orden para obtener un resultado final.

Hay que dedicar tiempo de relajación entre postura y postura, lo suficiente para descontraer los músculos tensados, hay que procurar relajarse y respirar duarnte toda la sesión.

Concentración.

La mente del hombre está llena de pensamientos que no controla y que por esta causa no tienen nigún poder.
Si en vez de esta multitud de ideas, solo hubiese una que ocupase todo el campo de atención, llegaria a ser un poder en si misma y podria ejercer una influencia muy grande.

Ramana Maharshi.